Пилатес

Сегодня одним из самых модных и популярных направлений фитнеса в Москве является пилатес, по системе которого тренируются многие голливудские знаменитости! Для формирования и поддержания совершенных форм пилатес используют: Мадонна, Синди Кроуфорд, Клаудия Шиффер, Джулия Робертс, Гвинет Пелтроу, Элизабет Херли, Кэтрин Зета-Джонс, Камерон Диаз, Джоди Фостер, Сигурни Универ, Сюзан Фаррелл, Гленн Кпоуз, Ванесса Уильям, Джессика Панж и многие другие!

Пилатес — комплекс упражнений для всего тела, который развивает гибкость и подвижность. Это один из самых безопасных видов фитнес-тренировок. К тому же, никакие другие упражнения не оказывают такого мягкого воздействия на тело, одновременно укрепляя его.

Уроки пилатеса в Москве в клубе DanceVille

Танцевальная студия DanceVille предлагает Вам заняться пилатесом под руководством настоящего профессионала своего дела – Ирины Абашиной. Ирина - мастер спорта по художественной гимнастике, специалист по здоровому питанию. Кроме того, Ирина Абашина - психолог по образованию и к каждому клиенту у нее свой, индивидуальный подход. По словам Ирины, «у каждого человека свои барьеры, ограничения, комплексы, задача настоящего профессионала – найти подход к каждому человеку».

Каждый урок пилатеса направлен на решение определенных проблем. Все комплексы упражнений у Ирины продуманы и проработаны до мелочей. Она старается не «наводнять» занятие общими упражнениями, а дает только самые эффективные, проверенные комплексы упражнений! Время у клиентов ограниченно, поэтому занятия должны быть концентрированными, информативными и четко структурированы. Именно правильная организация урока, равномерное распределение нагрузок дают положительные результаты, а человек чувствует прилив сил и бодрости.

Основная отличительная черта пилатеса от других фитнес - прогрмм.

Отличительная черта пилатеса – это осознание каждого движения при выполнении упражнений, максимальная сосредоточенность на своих ощущениях, концентрация на правильном выполнении. Пилатес – это работа мозга, контролирующего работу тела. Согласно исследованиям ученых, осознанное и вдумчивое выполнение упражнений дает наилучшие результаты. Пилатес состоит из плавных упражнений, которые требуют максимально точного выполнения. Во время занятий, в работу включается несколько мышц одновременно, которые постепенно растягиваются, становясь более эластичными, гибкими и упругими. Пилатес – это деликатная работа над совершенствованием линий тела.

Пилатес - больше, чем любая аэробика…

Урок пилатеса позволяет сжечь от 250 до 380 ккал в зависимости от веса тела. Эти показатели весьма скромны по сравнению с аэробными и танцевальными тренировками. В этой связи использовать только пилатес для похудения не совсем эффективно. Однако пилатес делает для тела больше, чем любая аэробика - он строит мышцы, заботится об их эластичности, не забивая их и не утомляя.

Мы рекомендуем своим клиентам придерживаться комплексного подхода – сочетать 2 -3 вида тренировок. Пилатес для начинающих будет более эффективным в сочетании с Бодифлексом и Стретчингом. Пилатес для продвинутых фитнес любителей будет приносить больший результат в сочетании с Калланетикой и Глайдингом. Для того, чтобы выбрать подходящую для Вас программу, мы предлагаем бесплатный пробный урок, во время которого преподаватель сможет оценить уровень подготовки и дать свои рекомендации.

Пилатес: до и после беременности

У людей, занимающихся пилатесом регулярно, мышцы не увеличиваются в объеме. Это особенно важно для представительниц прекрасного пола. Однако регулярные уроки пилатес формируют стройный силуэт с мягким рельефом. Пилатес – это самый женский вид фитнеса. Заниматься пилатесом женщины могут и во время, и после беременности, постоянно поддерживая тело в форме. Упражнения развивают у женщин мышцы в области малого таза, что обеспечивает высокую мышечную активность во время родов и значительно сокращает период восстановления после. Пилатес для беременных рекомендован многими врачами.

Пилатес и гармония с самим собой

Пилатес не только укрепляет мышцы, но и учит чувствовать свое тело, жить и двигаться в гармонии с самим собой. Во многом это достигается благодаря специальной технике дыхания, которая позволяет насыщать организм кислородом и помогает мышцам. Продуманные движения в сочетании с правильным дыханием - ключ к укреплению мышц и хорошему самочувствию.

В связи с высокой востребованностью фитнес тренировок, в ближайшее время в танцевальном клубе DanceVille появится еще несколько актуальных фитнес-направлений. Это: Глайдинг, Fit-ball, Flexy bar class и другие. Преподаватели и руководство клуба постоянно работают над расширением базы инвентаря центра, пытаются найти что-то новое и эффективное для своих клиентов!

Для расширения запаса знаний и повышения квалификации наши преподаватели регулярно участвуют в фитнес конвенциях и семинарах.

Разумный подход к своему здоровью и красоте – это ключ к долгой и счастливой жизни!