Калланетика – безупречный рельеф и аппетитные формы!

Калланетика – это система плавных, но одновременно с этим очень эффективных упражнений, которая берет начало из мира танца. Это направление было разработано голландской балериной Каллан Пинкней. Сегодня попробовать себя на занятиях калланетикой можно и в танцевальной школе DanceVille рядом с м. Беляево (ЮЗАО Москвы).

Как появилась калланетика?

Каллан Пинкней придумала калланетику в начале 80-х годов ХХ века, когда вернулась в Нью-Йорк после одиннадцатилетнего путешествия по всему миру. В результате повышенной нагрузки и плохого питания, у Каллан заболели колени и спина. Врачи рекомендовали операцию. В ответ на это балерина стала придумывать такие упражнения, которые бы не спровоцировали вновь появления спазмов и боли в спине. Прошло время, и она была поражена тому, насколько крепким и сильным стало ее тело, а боли в спине исчезли. Так родился профессиональный курс калланетики.

Калланетика - «гимнастика неудобных поз»

Американцы называют калланетику «гимнастикой неудобных поз», так как ее упражнения составлены таким образом, что одновременно работают все основные группы мышц. Это огромный плюс и принципиальное отличие от других видов фитнеса, где при напряженной работе отдельных мышечных групп, остальные части тела остаются незадействованными. Считается, что один час занятий калланетикой дает организму нагрузку, которая равна семи часам классического шейпинга или 24 часам аэробики.

Калланетика – «29 упражнений»

Классическая Калланетика представляет собой комплекс из 29 статических упражнений, в основе которых лежат асаны из йоги. Во время выполнения этих упражнений задействуются все мышцы одновременно, а при регулярных занятиях происходит ускорение обмена веществ. Именно поэтому занятия калланетикой – это эффективный и быстрый способ коррекции фигуры. Кроме того, калланетика может помочь в борьбе с остеохондрозом, болями в шейном и поясничном отделах позвоночника.

Для достижения желаемого результата в кратчайшие сроки, параллельно с занятиями калланетикой в фитнес-клубе, эти упражнения можно выполнять и дома: для этого не нужно специального оборудования, а травматичность из-за отсутствия резких движений сведена к минимуму. По словам Каллан Пинкней, на начальном этапе, параллельно с занятиями калланетикой под руководством тренера, дома нужно заниматься три раза в неделю по часу в день. Затем, когда эффект станет визуально заметен, количество тренировок можно снизить до двух. После получения необходимого результата, время домашних тренировок калланетикой можно сократить до одного часа в неделю. И необязательно заниматься целый час: комплекс упражнений можно разделить на 3-4 занятия длительностью по 15-20 минут! Например, разбив по группам мышц.

Калланетика в DanceVille

В DanceVille уроки калланетики очень востребованы. Помимо избавления от ненужных килограммов, калланетика совершенствует рельеф мышц и укрепляет связки. Одним из преимуществ калланетики – является деликатность упражнений. Начать заниматься калланетикой можно в любом возрасте, а некоторые упражнения можно выполнять беременным женщинам. Однако перед началом тренировок, будущим мама необходимо проконсультироваться с врачом. Особенность клуба DanceVille –авторские программы по фитнесу. Это означает, что любая программа адаптируется опытным преподавателем, в зависимости от потребностей клиентов и уровня подготовки. Фитнес направления в нашем клубе ведут опытные мастера, настоящие профессионалы своего дела. Они помогают своим ученикам достигать великолепных результатов, о которых они даже и не мечтали, уже за несколько занятий!

Преподаватели клуба DanceVille регулярно совершенствуют свои навыки и проходят обучение новым направлениям.

Именно поэтому уроки фитнеса в клубе DanceVille – всегда разнообразны, а нашим клиентам никогда не бывает скучно!