Фитнес

Йога - философия движения!

Одна из древнейших систем саморазвития. В этой науке существует множество направлений. Погрузившиь в учения древности, Мы отобрали эссенции мудрости и создали для Вас программу развития.   Приятная музыка, мягкий свет, аромат свечей - все это позволит Вам расслабиться, отключиться от суеты большого города и целого комплекса проблем. Занятие построение таким образом, что Ваше внимание будет сосредоточено только на Ваших ощущениях, Вашем теле и эмоциях. Занятие йогой может зарядить бодростью и хорошим настроением  на целый день. Все задачи, которые Вам казались не выполнимыми будут подвластны Вам. Ресурсы человеческого организмы огромны, но зачастую мы даже не подозреваем об этом. Йога позволит раскрыть Ваш скрытый потенциал и  поможет находить правильные решения.

Кундалини-йога

Кундалини-йога - одно из направлений йоги, система упражнений, призванная заставить энергию кундалини подниматься из основания позвоночника. Она должна поэтапно пройти по всем последующим чакрам вплоть до высшей (сахасрара), где должно произойти ее слияние с Шивой, а также и прекращение собственного сознания йогина. Наиболее известное пособие по кундалини-йоге - Прапанчасара-тантра (то есть Тантра о сущности миросоздания), в которой нижняя чакра отождествляется с вместилищем Брахмана в виде шиваитского фаллоса линги, вокруг которого и свертывается женская "змееобразная энергия" кундалини, принуждаемая затем к восхождению в высший центр посредством мистических средств (садхана) и йоги, в результате чего наступает "освобождение".
Для Западного мира кундалини-йогу открыл Йоги Бхаджан, основавший в США благотворительный фонд "Здоровые, Счастливые, Благословенные", - организацию, обучающую йоге.
В нашем клубе недавно появился курс Кундалини йоги для представительниц прекрасного пола - Женский класс.
В ходе занятий выполняется комплекс упражнений по следующим направлениям:

• для внешней и внутренней красоты и здоровья;
• укрепление иммунной системы для женщин;
• очищение организма от токсинов;
• снятие предменструального синдрома и баланс сексуальной энергии;
• для гибкости ума и тела;
• от неуверенности в себе;
• основы самомассажа;
• укрепление нервной системы;
• для эмоционального и ментального баланса;

А так же медитации:

• для развития интуиции и благополучия,
• работа со страхами прошлого и будущего,
• для регулирования цикла.

От уравновешенного состояния женщины зависит уют и благополучие во всём доме. В чем загадка и сила женщины? Почему у нас так часто меняется настроение, как ослабить предменструальный синдром (ПМС), как чувствовать себя в критические дни лучше, как питаться, как ухаживать за собой, чтобы надолго сохранить свой шарм, как долгие годы оставаться сексуально активной, обаятельной и привлекательной, спокойной и уравновешенной в любых ситуациях?
Цель программы: научиться расслабляться, прислушиваться к себе, избавиться от паттернов прошлого. снять психо-эмоциональное напряжение, прикоснуться к своей внутренней женской силе, научиться самостоятельно снимать стресс, повышать жизненный тонус и контролировать эмоции.
Вы научитесь использовать солнечную и лунную энергию в своей жизни, и узнаете, почему Женский день-пятница. Это будет глубокая осознанная работа над собой. Вы сможете расстаться с проблемами, мешающими быть по-настоящему Счастливой Женщиной!

Бодифлекс

Бодифлекс (живительное дыхание) - система упражнений, основанная на пятиэтапном аэробном дыхании в сочетании с изометрическими и изотоническими движением. Изометрические упражнения подтягивают одну группу мышц относительно другой или неподвижного предмета. Изотонические упражнения, используют собственное сопротивление тела. Части тела, напряжённые во время этих упражнений проявляют потребность в усиленном притоке крови. С помощью пятиэтапного аэробного дыхания кровь насыщается кислородом. Кислород, пступающий в кровь, сжигает жир, а упражнения помогают подтянуть разные группы мышц.

Пилатес

Пилатес - тренинг с использованием сопротивления и отягощения. Техника выполнения основана на силовых упражнениях, за счет применения гантелей, резиновых эспандеров (амортизаторов, гимнастических палок различного веса (Body Bar), штанг (Pump), различного рода снаряжений (машины), тренажеры системы пилатес. Правильному освоению и повышению эффективности упражнений на силу будет способствовать умение концентрироваться на тех группах мышц и частях тела, которые участвуют в работе.
К основным упражнениям на силу по анатомическому принципу относятся:

• упражнения для мышц стопы и голени
• разных сторон бедра
• мышц таза и спины
• мышц груди, плечевого пояса и рук

Пилатес: статический, вертикальный, с фитболом (с мячом).

Стретчинг

Стретчинг - система гимнастических упражнений на растяжку, включающая в себя такие движения, которые развивают гибкость тела и эластичность мышц. Это мягкие упражнения, не требующие физической перегрузки, быстрого темпа выполнения. Развитие эластичности мышц позволяет Вам выполнять более сложные упражнения, придаёт движению мягкость и грацию. Сочетание стретчинга с суставной гимнастикой дают отличный результат.

Калланетика

Калланетика - это система упражнений, направленных на развитие конкретных частей тела,  довольно быстро помогающая справиться с "проблемными" областями
фигуры. Калланетика основана на напряжении групп небольших мышц и длинных связок. Калланетика-это безопасная система, занимаясь ею нельзя повредить мышцы спины или позвоночника. Все упражнения в калланетике, направлены на определенную группу мышц, остальные группы мышц во время